OndarroakoTriatloi

Koaxin Foroa
 
Página principalPágina principal  PortalPortal  CalendarioCalendario  FAQFAQ  BilatuBilatu  IzenpetuIzenpetu  LoginLogin  

Comparte | 
 

 ENTRENAMENDUTAN DUDAK

Ir abajo 
EgileaMezua
Aitor

avatar

Mezu kopurua : 303
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 51
Kokagunea : MUNDUKO HERRI POLITENA

MezuaGaia: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Sáb Mar 07, 2009 10:28 pm

Ba horixe nik galdera bat dakat. Entrenu korrikaku danin azkenengo 15'-20' rekuperaziñoikuk zintxan edo eliptikan (Pultsuk errespetata) eitten badiz ona da? Gitxia kargako gatzu ainkak kalin eittin aldin?.

Agresibua da kalin korrikan egitea, Korrikako zintxan aldin? edo eliptikan?

AGUR
Gora itzuli Ir abajo
Rekalde

avatar

Mezu kopurua : 450
Fecha de inscripción : 17/02/2009
Edad : 52

MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Lun Abr 20, 2009 4:30 pm

Hamen argi ra taldin kategoixak dazela:
- primerako kirolarixak,
- segundakuk,
- regionelakuk
- Rekalde

Atzo goxin Koaxi team handi bat batu zan bizikletan ibiltxea juteko eta niri iñok ez toztan abisa Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad . Bale, bale ondo ra.....
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 46
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Lun Abr 20, 2009 5:43 pm

Aitor:

Nik ez dot in iñoiz zuk esaten dozuna (miento, serieak eta gero 10' xuabe-xuabe, solu bigunian bada hobe, eta entreno gogorra eta gero soltatzeko xuabe-xuabe korrika piskat in be).

Beñ entrenamentua bukauta, luzaketak ondo iñ (gorputz guztia, pitua ez, hori ez da kargatzen eta Wink

Hala ere, hori itxia nahi badozu, nik zintxan ez neban ingo, eliptikan iual bai (baña bez).

Por zierto, inportantia dana, entreno xuabiak inda (luziak edo motzak baña ritmo bajuan), luzatu aurretik 50-60m-ko 4-8 progresibo itxia

Ez dakit zeozer aklara detzuten, baña ni lesionauta nau geek Question
Ona ixan,
Gorka
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forumeu.net
Aitor

avatar

Mezu kopurua : 303
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 51
Kokagunea : MUNDUKO HERRI POLITENA

MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Lun Abr 20, 2009 7:05 pm

Bai Gorka zure aportaziñua ona izan da eta eskerrik asko.

Progresibune azkanengo baten esaztazun eta ahalegintzen naz lau bat eitten.

Rekalde, zure aipamenagatxik esango dot sapatun Gaizka, Beñat eta hirurok batu giñala Deba juteko bañe egualdi esakaza eongozalakun (eta halan ixan zan goxin goxa beintzat) gatza emongentzan eta 9:30-tan batu giñan pare bat orduko buelti emoteko. Aulestitxik bueltan etorri giñanin Presi eta Jokin" ELITE" topa genduzen eta alkarreaz buelta ein gendun Ondarrure.

Talde politxe batu giñan eta pentsa neban idea ona ixangozanela Domeka goxitan 9:00-tan Kanpofuboleko zubixan batzi nahi dabenak eta ahal dan modure alkarreaz eitti Bizikletan.

Zapatu aprobetxa bizikletan egurre artzeko (tranziziñoik, etab..) eta Domekan bizikletiaz alkarreaz entreno lijeru eta luzi ein, bale?

Ordun, honeaz esaten dot nitzako idei bota dotela eta on, Bertsu eitti dakarrela baten batek.

CHAO
Gora itzuli Ir abajo
Gorka
Admin
avatar

Mezu kopurua : 903
Fecha de inscripción : 13/02/2009
Edad : 46
Kokagunea : Eibar

MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Lun Abr 20, 2009 8:04 pm

Aitor:

Domekako entrenu luziai ez jako emoten emon bihar jakon inportantzia.

Me expliko:
Igandian bizikletan luze entrenatzia nahi bada, entrenau in bihar da. Bihotza 100ppm badaramagu, lagunartian pasiuan gabiz. Deskantxu aktibo bezala ondo dau, baña luze entrenatzeko asmua badau, pasiu horrek ez dau gure gorputza Roth-erako preparatzen, oñ mingañakin mundua konpondukou.

Ni agertuko naiz (preparaos Twisted Evil )
Gora itzuli Ir abajo
http://koaxi.forumeu.net
Aitor

avatar

Mezu kopurua : 303
Fecha de inscripción : 14/02/2009
Edad : 51
Kokagunea : MUNDUKO HERRI POLITENA

MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   Mar Abr 21, 2009 6:34 pm

Ez Gorka, luzi eztot esan entrenamendu modure, baizik miñe luze entrenateko.

CHAO.
Gora itzuli Ir abajo
Contenido patrocinado




MezuaGaia: Re: ENTRENAMENDUTAN DUDAK   

Gora itzuli Ir abajo
 
ENTRENAMENDUTAN DUDAK
Gora itzuli 
Orria: 1/1

Permisos de este foro:Foro honetan ezin duzu gairik erantzun
OndarroakoTriatloi :: Orokorra :: Orokorrak-
Aldatu: