| | Azaroko Entrenamendu Metatua | |
| Egilea | Mezua |
---|
Gorka Admin

Mezu kopurua : 903 Fecha de inscripción : 13/02/2009 Edad : 47 Kokagunea : Eibar
 | Gaia: Azaroko Entrenamendu Metatua Sáb Nov 30, 2013 5:24 pm | |
| 2013. Azaroa Gorka, 12km (11 saio), 210km (3 saio), 113km (10 saio) Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio) Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio) Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio) Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio) Josu, 0 metro (0 saio), 17 km (herrixan bueltaka mandatuk etxen), 10 km (2 saio) Mikel, 28km (17 saio), 0 (0 saio), 410km (27 saio) Ioana, ? (6 saio), ? (6 saio), ? (6 saio)
Azken edizioa Gorka-k egina Mar Dic 31, 2013 9:27 pm-an 7 aldiz. |
|  | | Gorka Admin

Mezu kopurua : 903 Fecha de inscripción : 13/02/2009 Edad : 47 Kokagunea : Eibar
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Sáb Nov 30, 2013 5:29 pm | |
| Beno, Azaroa ere atzean utzi dugu (gaur azken eguna!). Ze desastre! Euria, hotza eta ... burukomina! En fin: - Igeri: teknika. Nahi baino gutxiago - Bizikleta: transporte giza, espero baino gutxiago - Korrika: kalitate piskat, nahikoa Urrian 60 irakurketa, 3 apunte Beno, ea Mikel, Ioana, Jonpe eta abar zuen datu metatuak gurekin konpartitzen dituzuen!!!! Kobaaaarrrrdddddeeeessss!!!! |
|  | | mikel

Mezu kopurua : 89 Fecha de inscripción : 08/03/2011 Edad : 26 Kokagunea : kamiñazpi
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Sáb Nov 30, 2013 10:56 pm | |
| Aupa, me siento aludido jajaj asike: nire entrenamento metaketi urte azkanin jarti pentsaten neban, dana apuntata dakat jajaj. bañe azkanengo hiru hilabetin laburpen bat hauxe ixan leike: -Igeri: 6-8-10km asteko dana krol eta segido, teknika 0 kalidadi 0 -Bizikleta: danea 200kmoik bez (4 kmoik bez) -korrika:bolumen eta kalidade askoooooo
Nada de kobardes,naizunin kuadernu erakutsikotzut!! |
|  | | Gorka Admin

Mezu kopurua : 903 Fecha de inscripción : 13/02/2009 Edad : 47 Kokagunea : Eibar
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Sáb Nov 30, 2013 11:21 pm | |
| Benga Mikel, erreza da, no hay que ir a la universidad, adibidez: Mikel, 32km(12 sesión), 0 km, 200km (16 sesio) Zuzendu eta listan ipiniko dut  |
|  | | nko

Mezu kopurua : 116 Fecha de inscripción : 15/01/2011 Edad : 30
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Lun Dic 02, 2013 2:20 am | |
| 2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Mikel kobarde ipini gauzak dizen morun!!!ajaja |
|  | | mikel

Mezu kopurua : 89 Fecha de inscripción : 08/03/2011 Edad : 26 Kokagunea : kamiñazpi
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Lun Dic 02, 2013 1:21 pm | |
| Aber,vamos por partes: Esandoten morun abendun amaieran jarti pentsaten neban eta alan ixangora, berandu zuen eritzirako, bañe seguro.Hasierako hilabetitan ritmo trankilin bolumena ein ezkio, ondo topatendot sesiñoik, distantzixak, etab aipatzi, azkan baten bolumena bakarrik etxen dalako orokorrin. Bolumenak bakarrik, metaketi erakustendau, beste ixebez. Ta askotan bolumenan datukin bakarrik geatzi entrenamendun zati bat ikusti de. Serixak, denborak, sentsaziñoik, etab. askoz inportantiaua dizela pentsatendot. Horretxeatxik dakat apuntata kuadernun, ta interesaten gakonai gustoa erakutsikotzat. Onak ixan da gabonak arte. Ni ixildu etxen na amen asuntu. El que calla otorga? Ajjajaj Correr no es de cobardes! Ojo, piojo |
|  | | Iñaki Sola

Mezu kopurua : 695 Fecha de inscripción : 14/02/2009 Edad : 37 Kokagunea : iturribarri 9
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Lun Dic 02, 2013 3:24 pm | |
| 2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%) |
|  | | mitxu Admin

Mezu kopurua : 413 Fecha de inscripción : 17/02/2009 Kokagunea : Ondarrun
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Miér Dic 04, 2013 8:10 pm | |
| 2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)
Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata) |
|  | | Friaseneku

Mezu kopurua : 228 Fecha de inscripción : 26/12/2009 Edad : 46
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Mar Dic 10, 2013 1:35 pm | |
| 2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)
Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata) Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio) ,12 ardau botella (kriantzi) |
|  | | Josu

Mezu kopurua : 241 Fecha de inscripción : 01/12/2009 Edad : 35 Kokagunea : Ondarru
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua Jue Dic 12, 2013 12:49 pm | |
| 2013. Azaroa
Gorka, 12km (11 sesio), 210km (3 sesio), 113km (10 sesio)
Eneko, 8km (8 saio), 160km (3 saio) + (15 saio spinin), 55km (6 saio)
Iñaki , 0km (4 saio txipli txapla), 0 km (o saio), 125km (19 saio)(kond. 24 eta 35 ºC bitxartin, hezetasuna 50%-65%)
Lander, O km (0saio), 0 km (0saio), 50 km (7saio). Gitxigorabehera 13 palmera (txokolate+nata) Iñigo Toña , 6 Km (4 saio), 206 Km (4 saio), 75Km (8 saio) ,12 ardau botella (kriantzi)
Josu, 0 metro (0 saio), 17 km (herrixan bueltaka mandatuk etxen), 10 km (2 saio) - Aurreko hilabete askotan bardin ero gitxia!!Ederra baja formi!! |
|  | | Contenido patrocinado
 | Gaia: Re: Azaroko Entrenamendu Metatua  | |
| |
|  | | | Azaroko Entrenamendu Metatua | |
|
| Permisos de este foro: | Foro honetan ezin duzu gairik erantzun
| |
| |
| |